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  第1招 上半身伸展

  此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直,此次由Tori老师坐在矮凳上示范。

  1

  臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。

  2

  左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。

责任编辑:李雪莲

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