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  秋季微风和煦,瓜果丰富使人不禁胃口大开。但面对五花八门的各类美食,准备的备孕妈妈和准妈妈们在秋季饮食应当注意哪些事项呢?

  一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

  1.保证摄入充足的碳水化合物。这类食物包括土豆、玉米、谷类、红薯等杂粮。

  2.保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用,如豆油、橄榄油和花生油等。

  3.适量增加矿物质的摄取。如铁、钙、锌等,食物中含钙较多的是蛋黄、牛奶、大豆等。

  秋季来临,天气转凉,这时候怀孕会遇到一些与其他季节不同的问题,比如秋季孕妇防流感,秋季怀孕饮食,等等。稍一疏忽就容易发生各种意外。那么,如何能让孕妇安全度过秋天呢?爱美妈妈网特推出《秋季怀孕》系列,教孕妇们如何在转季秋日保持愉悦的心情,如何应对秋季怀孕的各种问题,安心快乐地度过秋季孕期。