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  A、别喝啤酒

  科学家针对那些每周喝啤酒超过6杯的人群进行了研究,数据表明,喝啤酒的人的腰臀比要远远高于那些喝红酒的人。

  B、多吃蓝莓

  专家建议,在你的食物中放入蓝莓能够减少腹部脂肪。可以将蓝莓放入酸奶、沙拉、燕麦片中,能够让你的身体开始迅速燃烧脂肪。

  C、食用椰子油

  巴西研究人员发现那些肥胖女性,只要坚持节食、运动,斌青瓜每天摄入30ml的椰子油比起那些不摄入椰子油的女性,能够很快减少腰部尺寸。

  D、快速仰卧起坐

  加快你的仰卧起坐速度吧,当然一定要记得动作要完整,这样能够加速你的腹部肌肉形成。

责任编辑:李雪莲

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  • 小腹
  • 腹部脂肪
  • 赘肉
  • 燃烧脂肪
  • 小腹: 简介 小腹人体部位名。指下腹的中部。 举例 《灵枢·经脉》:“肝足厥阴之脉,……入毛中,过阴器,抵小腹,挟胃。” 来自:互动百科