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　　秋季微风和煦，瓜果丰富使人不禁胃口大开。但面对五花八门的各类美食，准备的备孕妈妈和准妈妈们在秋季饮食应当注意哪些事项呢?

　　一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

　　1.保证摄入充足的碳水化合物。这类食物包括土豆、玉米、谷类、红薯等杂粮。

　　2.保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、橄榄油和花生油等。

　　3.适量增加矿物质的摄取。如铁、钙、锌等，食物中含钙较多的是蛋黄、牛奶、大豆等。

责任编辑：李雪莲

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准妈妈: 准妈妈就是怀了宝宝即将当妈妈的母亲。为什么叫准的意思是因为宝宝怀在肚子里母亲决定生下来，那么不管怎样就必定要生下宝宝所以叫准妈妈。 来自：互动百科

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