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  心脏病的高死亡率,已成为人类的一大健康杀手。那么,要如何预防心脏病的发生呢?培养健康的生活方式,是杜绝心脏病的最好方法。下面,爱美网小编教你养成8个好习惯,远离心脏病。

  1、不要抽烟。不但自己不要吸烟,并帮助亲友戒烟,进而建立一个禁烟的生活环境。因为抽烟会使心脏病的发生率升高 2倍,即使是被动吸烟也一样。

  2、适量运动。让适当的运动成为生活的一部分。研究发现每天 30 分钟的快走,会降低一半的心脏病的风险。

  其实,运动会增加心肺功能,促进血液循环,对身体各部分的生理机能都有帮助,且运动也是最有效的缓解压力的方式,对心理卫生也有助益。

责任编辑:李雪莲

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