央视网|中国网络电视台|网站地图 |
客服设为首页 |
中国网络电视台 >
首播 |
|
重播 |
|
1、改变的是生活方式而非短期节食
减肥并不是短时间的节食,因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单来吃或者通过其他方式去减少食量,而达到减肥的目的,它的效力都是不持久的。
2、生活要有规律
大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活,让自己的生活方式变得有规律,这样你的饮食自然就会变得有规律,这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯,有助于身体的代谢循环顺畅,这样体内燃烧脂肪的速度也会提升哦!