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  1、改变的是生活方式而非短期节食

  减肥并不是短时间的节食,因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单来吃或者通过其他方式去减少食量,而达到减肥的目的,它的效力都是不持久的。

  2、生活要有规律

  大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活,让自己的生活方式变得有规律,这样你的饮食自然就会变得有规律,这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯,有助于身体的代谢循环顺畅,这样体内燃烧脂肪的速度也会提升哦!

责任编辑:李雪莲

热词:

  • 减肥
  • 节食
  • 食物
  • 短期
  • 睡眠
  • 减肥: 减肥,亦可称瘦身,减肥是指采用人为手段故意降低体重,特别是减少体内的脂肪。由于生理或疾病造成的自然体重降低,医学上称为“消瘦”,显著或持久的消瘦可能预示着疾病。 来自:互动百科