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  扫清压力

  讨厌做家务?那就去做做家务吧。研究证实,只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上,就能减少20%的失落感。想知道原因吗?这是因为当身体活动量增加时,身体压力就会降低——心情自然就好喽。

  还有3个让你心情愉快的小技巧,继续看吧……

  3个好方法帮你赶走抑郁

  1. 睡个好觉

  任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿?

  2. 做好预算

  不可否认,钱的问题是压力形成最常见的因素之一。

  3. 吃真正的爽心美食

  是冰激凌吗?当然不是。

  鳄梨?嗯,你猜对了。

  当然,还有浆果,巧克力……这些食物对人们都有镇定作用。

责任编辑:王娟

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  • 做家务
  • 减压
  • 美食
  • 鳄梨
  • 镇定作用