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  1、1天喝8杯水

  “1天要喝8杯水”这似乎已经成为健康或美容的一条铁律了。其实真的只是要喝8大杯白开水吗?

  其实除了水以外,我们每天还会摄取饮料、红茶、牛奶、水果、蔬菜、白饭等食物,事实上从这些食物摄取的水分含量都是十分可观的。如果人体摄入的水分过多了,人体内的钠离子会被稀释而引起电解质的平衡被打破,严重的还有可能引起低钠血症,这会使健康恶化,导致软弱无力、恶心呕吐、头痛等健康问题。所以水还是不能喝太多。

    

责任编辑:王娟

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