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  伤害一:处女膜损伤

  专家表示,处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说,一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸””,年轻女孩的黏膜组织比较脆弱,所以在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。

  伤害二:外阴创伤

  如果在活动中不慎碰撞,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

  伤害三:月经异常

  根据国外的研究,运动量较大的少女中,相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象,而且运动量越大初潮年龄越晚。专家解释,由于强烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上;另外,如果过度运动减肥,一般人也有可能出现这种情况。

  伤害四:卵巢破裂

  剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。

  伤害五:子宫内膜异位症

  经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还可能不孕。

  伤害六:子宫下垂

  妇女做超负荷运动,特别是举重等训练会使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就明显地向下移位。

  伤害七:女人运动不戴胸罩,当心乳房下垂

  在进行跑步、弹跳等运动时,乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示,一般人跑步1英里,乳房就摇动135米。

  专家表示,有部分人因为没有使用运动型胸围做运动,拉伤软组织和胸大肌,甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时,有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题,很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。