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  健康饮食,不但能够提供人体必备的营养物质,还会达到防病保健的目的,因此很多人在微寒的秋季都会选择进补,让身体更强壮,足以面对寒冷的到来。但是,若滋补方式出错,常常会得不偿失哦!下面就来看看滋补常见的误区吧,以后要避免咯!

  误区一:“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐

  一份理想的早餐,谷类食物是必不可少的,因此只吃鸡蛋和牛奶并非最佳选择。

  谷类食物在人体内能够很快转化为葡萄糖,所以早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食,才能保证上午学习、工作时大脑活动所需的能量。

  另外,搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物,可以使食物在胃里停留较久,使上午精力充沛。

责任编辑:李雪莲

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  • 滋补: z1.供给身体以养分;补养。 来自:互动百科
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