造成失眠的原因多种多样，其中主要的有环境因素、心理因素、躯体因素、生理因素和药物因素等等，而失眠的性质又有难入睡、浅睡、易醒等症状。所以，我们要根据失眠的这些原因以及症状来对症下药，从而从根本上解决失眠的问题。

　　音乐催眠法

　　音乐疗法是指利用音乐艺术来调节人的神情、情绪，促使疾病治愈的一种治疗方法。

　　音乐对人体的作用主要表现在以下几个方面：

　　一、神经生理学家证明，音乐对于神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。音乐主要影响着人的高级神经活动，对人的大脑边缘系统以及脑干网状系统有着直接的影响，能使大脑皮层出现新的兴奋灶。

　　二、音乐能促进消化道的活动，影响心脏血管系统，使血脉畅通，加速排除体内废物，有助于疾病的恢复。

　　三、音乐能够调动人们思维的记忆、联想、想象等各种因素，唤起同感，引起人们的共鸣。