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  导读:那些天天嚷着减肥的女孩子们,是不是经常把水果当正餐?你以为这样能减肥,实际上,这样做可能让你越来越胖。关于水果,我们有太多的错误认识。

  水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。但吃水果还是要有个度。

  有害观念1:水果什么时候吃都有益无害

  专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

  实用策略:选择水果因人而异。

  下一页 有害观念2:水果可以代替蔬菜

责任编辑:王娟

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  • 蔬菜: 蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的,除了粮食以外的其他植物(多属于草本植物)。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。 来自:互动百科