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  核心提示:很多瘦腹瘦腰的方法比较复杂,下面,小编推荐的这2招瘦腹瘦腰的方法非常简单,揉一揉,拍一拍,轻轻松松就能甩掉腹部脂肪,赶快试试吧。

  一、揉腹法

  1.身体自然站立,双脚并拢。

  2.左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上,将双手轻轻地贴在心口下方。

  3.交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。

  4.双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可。

  功效:

  揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程,同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能,主要是因为在揉推腰间的时候,除了可以加快血液循环之外,还可以刺激到腰间的神经末梢,让体内的废物以汗腺的形式排放出来,因此可以让腰间的脂肪快速地排出。

  减肥温馨提示:

  在做这个揉腰动作的时候,要注意掌握节奏,根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推,这样才会让瘦腰的功效更加明显。除此之外,最好就是能够每天早晚都坚持做一遍,及时地排出体内多余的废物。

责任编辑:李雪莲

热词:

  • 瘦腰
  • 腹部脂肪
  • 揉腹
  • 腰部