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  失眠是一种常见的临床病症,虽然不是特别严重的疾病,但是它会影响人的正常学习、生活,严重时会导致心悸、眩晕、头痛等。为了能够睡个好觉,小编在睡觉之前都会习惯性地喝一杯热乎乎的牛奶。因为牛奶是典型的助眠食物。除了在睡觉前要注意饮食之外,我们睡觉的时候可以利用自我联想法,想象自己处于一个安静的宇宙、田野中,放轻松全身,慢慢入睡。除了这两种典型的助眠方法外,还有比较新颖的方法。

  今天小编就为大家介绍的助眠新疗法——芳香疗法。

  众所周知,香味具有改变人的心理状态的作用,会影响人的心理。很多植物散发的香味有助于我们舒缓神经,精神放松,快速入眠。针对香味这特殊的作用,芳香疗法就被运用于解决失眠问题上。

  芳香疗法的效用有很大的个体差异,主要决定于人对香味的敏感度。如今,随着科学领域对于芳香疗法的研究的深入,发现薰衣草、橙子味、肉桂等香味有利于人酣睡无忧。

责任编辑:李雪莲

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