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  上班族朝九晚五,工作压力大,久坐又会胖,想要减压也想减肥,还想塑型,这就需要运动了。哪些运动最适合上班族呢?爱美网小编为你收集了最适合上班族的十大运动,来看看都有哪些吧。罗列了最适合上班族的十大运动,一起来看看吧。

  No.1 普拉提

  普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能的训练,又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚,简单易学,所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉,还能有效减少腰间的赘肉。

责任编辑:李雪莲

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  • 上班族: 上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士,也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。较狭义的认定则是指穿西装、套装,在办公室内工作的中产人士,此方面也称为白领阶级;广义则可以指在大都会里任何进行通勤的在职人士,例如教师、文员或甚至是劳工都可以是上班族。上班族一词,在词汇和字典里并没有明确定义;字面上来解是“上班人士的族群”。普遍是指通常在城市里的工作者,都可以是上班族。 来自:互动百科