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  一说到减肥,大家想到的都是各种减肥方法,食物减肥、运动减肥、药物减肥等等。但其实大家都忽略了对减肥具有重大影响力的一点!那就是饮食习惯!良好的饮食习惯可以让你的减肥之路更加顺畅,而坏习惯却会成为减肥的阻碍。你的饮食习惯正确吗?爱美网小编帮大家纠正饮食习惯,奔向减肥成功之路!

  ◆早餐不能缺

  对于不吃早餐的理由,大家的回答真是五花八门。“太麻烦了”、“睡到中午了”、“太忙没时间”、“早上不想吃东西”等等。或许有些人还会有一种错误的概念,不吃早餐能减肥。而实际上,不吃早餐不仅不能减肥,还反过来会让你长胖,而且对身体有莫大的伤害。“早餐像国王、午餐像平民、晚餐像穷人”是减肥的重要原则。

  ◆3餐定时

  2餐之间相隔时间太长的话,为了让身体吸收足够的营养,身体的防卫机能就会发挥作用,使你在下一顿不自觉就吃多了。因此,为了避免让身体过久地处于空腹状态,3餐定时是很重要的。而晚上由于副交感神经的作用,身体很容易吸收脂肪,所以晚餐尽量不要太晚吃,一般在6点左右。

责任编辑:李雪莲

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  • 减肥方法: 减肥,亦可称瘦身,减肥是指采用人为手段故意降低体重,特别是减少体内的脂肪。由于生理或疾病造成的自然体重降低,医学上称为“消瘦”,显著或持久的消瘦可能预示着疾病。 来自:互动百科