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　　当您的排便习惯突然改变时，应该去看医生，以排除任何更严重的疾病。但是，对于偶而发生的便秘，以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道：

　　举杯喝水。

　　饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得干燥而难以排出。(另一方面，喝下超过人体所需的水，只会增加您的小便次数。

责任编辑：王娟

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  • 利马豆
  • 治便秘
  • 全麦
  • 排便习惯
  • 养生
    • 利马豆: 豆科菜豆属栽培种，学名Phaseolus lunatus L.,一年生或多年生草本植物。主要用作粮食、蔬菜，也用作饲料和绿肥。利马豆起源于墨西哥至秘鲁的广大地区。主要分布在南美洲、中美洲、美国、印度、马尔加什等地，干豆产量每公顷1000-3000kg。中国有零星栽培，主要分布在广西、广东、云南、江西、江苏、台湾等省(自治区)。 来自：互动百科

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