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  在寒冷的冬天过后,虽然带走这臃肿的衣服,可留下恼人的小肚子!众位爱美的MM心急么?去除小肚子可不是一件轻而易举的事情,也没有什么灵丹妙药。可是小编分享大家一套消灭腹部脂肪的方法,告别小肚子!

  ◎ 启动你的新陈代谢

  ▋吃早餐

  - 这似乎适得其反吃,如果你想减肥,但研究表明,在一个小时起床吃早餐,使胰岛素水平稳定,和你的低密度脂蛋白胆固醇(坏的那种)的水平较低。

  - 每天大约在同一时间吃早餐

  PS:如果周末睡懒觉,只要醒了就吃!

  - 早餐应包括蛋白质和高纤维食物

  PS:蛋白质和高纤维食物比精制糖和复合碳水化合物需要更长的时间去消耗,这样会使你整个上午感觉充足。

  - 避免含糖的谷类食品

  PS:如威化饼,煎饼,法国吐司,早餐糕点,速溶燕麦片。

责任编辑:王娟

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