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  丰满的胸部主要是因为脂肪集中堆积在乳房上面,而人们减肥瘦身的原理就是将体内多余的脂肪消耗掉,所以在减肥瘦身之后胸部的脂肪也会跟随着被减掉,最终导致胸部也因为减肥而变小。有什么方法既可以减掉身上的赘肉,又能让胸部保持着丰满的状态呢?爱美网小编教大家丰胸的日常生活小动作,让各位MM在日常生活中也能扩张胸部肌肉,塑造迷人胸型。

  一、挺胸收臀动作

  1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧。

  2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上。

  3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。

  功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满。此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。这个动作要想得到丰胸的实效,就必须要长久地坚持下去。

责任编辑:王娟

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  • 胸肌
  • 肌肉
  • 胸部肌肉
  • 吸气
  • 肘关节
  • 胸肌: 顾名思义,胸肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成,又称胸大肌。仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。 来自:互动百科