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  腰疼是临床常见病痛之一,是指以腰部(腰部是指躯干后侧,由肋下缘至臀部之间的一段)疼痛为主要症状的一种病症,表现为腰部的一侧或两侧疼痛,或疼痛向一侧下肢放射。中医认为,引起腰疼的原因多为感受寒湿、湿热,先天不足或后天过劳导致肾体亏虚,气滞血瘀等等。

  1、坐时垫好腰部

  在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部,每隔半小时可以去掉小枕头5分钟,这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿,并做伸腰动作,让腰部肌肉得到休息。

责任编辑:李雪莲

热词:

  • 腰背部
  • 腰背疼痛
  • 气滞血瘀