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  抽筋时,人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵,但是只能在一定程度上改善血液循环,并没有拉开肌肉,抽搐着的身体依旧疼痛难忍。抽筋时究竟应该怎么办呢?

  抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同,解决的办法也各异。

  手指抽筋:可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为止。

  手掌抽筋:首先,手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。

责任编辑:李雪莲

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  • 热身: 热身,常见于运动前的准备活动,是指在运动以前,用短时间低强度的动作。 来自:互动百科