央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  维生素D不仅能够强健骨骼,还可以有效地预防多种癌症,是我们身体健康不可或缺的营养素。然而,对于怕晒的MM们,要如何才能获取充足的维生素D呢?以下的5种食物就是维生素D的优质来源。

  1.三文鱼

  美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。

  除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。

责任编辑:王娟

热词:

  • 维生素D
  • 骨骼
  • 天然食物
  • 补钙
  • 三文鱼
  • 维生素D: 维生素D(vitamin D )又称钙化醇,麦角甾醇,麦角骨化醇,“阳光维生素”,抗佝偻病维生素。属脂溶性维生素。种类很多,以维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆钙化醇)较为重要。来自食物和阳光(紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D,然后被吸收入人体内)。从口中所摄取的维生素D由小肠壁与脂肪一起吸收。烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线;在强烈的日晒灼伤后,皮肤将停止制造维生素D。 来自:互动百科