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  早餐应该怎么吃,对许多年轻人来说都是个问题。针对关于早餐最常见的几个早餐误区,营养专家给出了相应的点评和建议。

  1、早餐越早越好=典型错误

  不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

  建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

责任编辑:王娟

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