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  现代女性由于生活压力大加上饮食摄取不当,导致内分泌失调的状况日益严重,轻则产生面疱、黑斑,重则罹患妇女病,如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等,严重影响生活品质。如何避免妇科病的产生,使身体状况恢复良好,则皮肤、面色自然产生光采,这对女性的一生中都是应该注意调养。

  中医对妇科的保健与治疗,是受到公认并历时已久,民间里,一般喜欢在经后炖点四物药膳做为保养,这样的方式,其实是差强人意的做法,当然是不无小补,但最理想的方式应该是根据月经周期的不同时期,选择不同的饮食与药膳。

  月经周期的分期

  现代医学将女性的月经周期分为四期,分别为行经期、经后期、排卵期、经前期,现代妇科名老中医亦根据这四期的特点,结合中医传统理论来进行调经,对于不孕症与月经正常化有明显的疗效。读者可根据月经的不同时期,注意饮食的摄取,并以食疗、药膳调理,这样可以避免妇科病的产生,另一方面也可以使月经顺畅,避免经痛的产生,当然身体状况良好,便有好气色,而不需要购买大量的保养品,徒花冤枉钱,而自然达到养颜的功效。

  分期保养

  方法其实很简单,注意几项原则即可。

  一、行经期:

  重阳转阴的转化期,应以调经为要,以期顺利排泄。应该避免摄食生冷,如冰品、凉性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等), 应多吃点暖性的食物,喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者,则宜选用养血活血调经的药物,如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮,口感温润易入喉,其具有养血活血调经的功能,可促进子宫内膜脱落,除旧布新,则自然不易产生妇科病。但如血热体质,月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

  二、经后期:

  月经干净后,也就是所谓的经后期,阴长阳消,是奠定周期演变的物质基础,非常重要,是进补的好时期,需要补阴养血,可选用养阴血的药膳来进行调理,如以六味地黄汤加味来炖煮肉类,就是道好吃又补血的食补,如贫血,气血虚弱者,可与八珍汤合用,也可单独食用,如图方便也可选用科学中药。另外,如常感腰酸,可选用首乌帝王鸡,补益肝肾,强壮筋骨。

责任编辑:王娟

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  • 调经: 治疗学术语。指治疗月经病的法则。当先治病,病愈则经自调;若因经不调而后生病者,必先调经,经调则病自愈。月经周期易提前,经量增多,易疲倦乏力,食欲不振,常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白,舌质淡白,脉弱。治疗时宜补益肺气,并适度运动,锻炼体能。 来自:互动百科