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炸弹一:水果当主食
着火点:蛋白质含量少,脂肪含量更是微乎其微,营养成分不全。长时间食用,不能提供足够的热量和蛋白质,会造成营养失衡,甚至引发各种疾病。
熄灭法:水果不能当主食,只能当辅食品。
炸弹二:经常吃腌制食品
着火点:在腌制鱼、肉、菜等食物时,食盐容易转化成亚硝酸盐,食用后,在体内酶的催化作用下,会与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,多吃会导致癌症及早衰。
熄灭法:少吃为妙,多吃新鲜食品。
炸弹三:嗜饮咖啡
着火点:咖啡中含有高浓度的咖啡因,摄入过量,会使得心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高,容易患心脏病;降低受孕率;降低工作效率。
熄灭法:少喝,一天最好不超1杯。