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  五方面让宝宝睡得香(图片来源:爱美网)

  进入夏季,天气炎热,宝宝晚上总是睡得不够好,这让妈妈们很头疼。气温居高不下,究竟该不该开空调?是否需要给宝宝盖被子?如何让宝宝在夏季夜晚睡个好觉呢?育儿专家建议妈妈们可从以下5个方法入手。

  五方面让宝宝睡得香(图片来源:爱美网)

  方法一:睡前准备要到位

  1、睡前洗澡:夏天天气炎热,宝宝体能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,浑身黏糊糊的。并且他们的皮肤很柔嫩,如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。在宝宝睡前帮他们洗个澡,让宝宝清清爽爽入睡,也能大大提高宝宝的睡眠质量。

  2、睡前忌饱餐:睡前如果吃得过饱,装满食物的胃肠要加强消化,就会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,宝宝便不会安然入睡,还会夜啼。

  3、睡前避免过度兴奋:宝宝的生理特点是兴奋大于抑制,如果睡觉前进行较为兴奋的活动,宝宝就久久沉浸于兴奋当中而不易入睡。所以,睡前不要和宝宝过度玩耍,尽量保持安静。

责任编辑:王娟

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