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  导语:总觉得很烦,一点琐碎小事就能惹得你想发火,怎么都压制不住。这时候你要小心了,说不定你已经被“心理烦躁症”盯上了。想要摆脱心情烦躁就要学会滋养内心的方法。下面爱美网分享几个有效治愈心理烦躁症的方法,帮你压住心中的“无名火”。

  许多人因生活和工作压力变大,精神压力跟着增大,神经过于紧张,以至于产生了许多不健康心态,表现为害怕和厌恶上班上学,这种被称之为“心理烦躁症”|,以中、青年人为主。

  怎么摆脱“心理烦躁症”

  什么是“心理烦躁症”?其实,总的来说,就是很容易心烦气躁,一点小事就想要发火。而且,总是不明原因地发火,怎么努力也控制不了。

  “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。

  其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。要想摆脱“习惯性烦躁”,最好“一查到底”,对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。

  思想交流法

  心理学表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受说出来,无论是喜悦的还是悲伤的,这样不仅对解决的问题毫无帮组,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

  运动释放法

  如果说前面两种方法是“精神疗法”,那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

责任编辑:马晓蓓

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