央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  我的一个朋友跟我抱怨说,他工作压力很大,每天都觉得非常累,没有精神,甚至有了辞职的念头了。他知道我是营养师,就问我,有没有办法能让他消除疲劳,保持充沛的精力呢?在工作中经常有人问我同样的问题,今天就跟大家分享一个简单有效的缓解疲劳的方法。

  方法很简单,每天取10到20克枸杞子,用开水冲泡,当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后,就换上新的枸杞子泡水。

  熊苗营养师:枸杞子里含有枸杞多糖,能加快清楚体内代谢产物的速度,清除体内的垃圾。枸杞子还能增加肝脏里糖原的含量。糖原是一种能量储备,肝糖原增多,就意味着人体备用的能量多,干活时就能保证能量供应,人自然就没有那么容易疲劳了。

  工作过度引起疲劳的原因,主要是由于体内能源物质过度消耗,导致能量不足。大量能量消耗的同时会产生大量的代谢产物,如乳酸、丙酮酸等,这些代谢产物作为人体的垃圾,是导致疲劳的重要原因,如果休息时间不足,体内的垃圾老是清除不干净,自然就会整天觉得很累。而枸杞子的作用就是加快清除体内垃圾的速度,好比原来环卫工人扫大街用扫帚,扫了半天才能清洁几百米,但用上了专业的清扫车后,五分钟就能把一条街扫的干干净净。

  熊苗营养师建议工作压力大的朋友都试一下这个方便有效的小方法,帮助大家消除疲劳,工作更加轻松顺利。

责任编辑:李雪莲

热词:

  • 枸杞子
  • 工作过度
  • 枸杞多糖
  • 泡水
  • 枸杞子: 枸杞子属补益中药里的补阴药,主治:肝肾亏虚;头晕目眩;目视一清;腰膝酸软;阳痿贵精;虚劳咳嗽;消渴引饮。 来自:互动百科