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  让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝,真不是件容易的事。可父母要按时上班,没有时间让孩子睡懒觉,怎么办?如何让孩子乖乖起床呢?   

  第一步:晚上按时睡觉 

  晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。

  学龄前的孩子要保证9~10小时睡眠,晚上8点半开始清洗,准备明天起床的衣服,入厕后上床。家长要保持卧室的安静,因为刚入睡时易被声音吵醒,如果大人要看电视或者需要谈话,最好安排在另一间,声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期,凌晨7点左右起床会十分顺利。

责任编辑:李雪莲

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