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1.活动太少。

  肌肉牵拉骨骼适度、经常、规律性的运动,会留住机体中的钙、锰等矿物质,减少丢失,增加骨密度。多运动还会增加骨小梁的数量,有助于加强骨小梁的应力性排列。

2.酒太多。

  酒精会刺激破骨细胞的活性,加速骨异化。大量的酒精分解还会加速镁的排泄。肝细胞大量分解酒精,会降低维生素D的加工与生成。烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油等可抑制内分泌激素的分泌。而钙的代谢、骨的再建,都受甲状旁腺激素、降钙素等影响。