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  【导读】产后腰痛是很多新妈妈经常遇到的困扰,从孕中期开始腰部就开始酸痛,以为生产后,经过月子的恢复就能痊愈,哪知道产后腰更痛了,对日常生活影响很大。产后腰痛应该如何预防与治疗呢?

  产后腰痛的诱因:

  1、孕期腰痛的延续,孕期内分泌系统的影响

  产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续,孕期内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,。由于腰椎的前凸,受力自然会集中到腰椎的后侧,造成慢性损伤而造成腰痛。

  而分娩后不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

  2、新妈妈缺少运动,照料宝宝姿势不正确

  产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布,经常从摇篮里抱起宝宝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,而且很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。

  3、人工流产过多或房事过频,肾气损伤

  如果妈妈经历多次人工流产,或房事过频,都会引起肾气损伤而引起腰痛。

  4、产后过早穿高跟鞋

  产后过早地穿高跟鞋,会使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。

  5、产后子宫脱垂

  子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,子宫就会沿阴道向下移位,引起腰痛。

  6、产后受寒

  产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通,也会导致产后腰痛。

  而前文所讲的两位网友,很大程度上都是由于产后不注意休息使身体过疲,或采取不当的姿势给宝宝喂奶,导致腰肌劳损而诱发的腰痛。

  下面,针对以上产后腰痛的诱因,我们不妨来看看,应该如何预防产后腰痛吧。

责任编辑:李雪莲

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  • 产后腰痛
  • 预防与治疗
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