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  夏天猝不及防的杀到眼前,你躲在长裤后面的小腿准备好迎接夏天了吗?看着短裙热裤大量席卷街头,你心动了吗?满大街的美腿细腿,你的小腿也准备好了吗?如果还没有,那么现在就来开始你的瘦小腿计划吧!爱美网小编分享瘦小腿小妙招,让小腿迅速瘦下来,向美腿看齐,塑夏日迷人曲线!从现在开始,你也可以穿上短裙热裤热爆别人眼球啦!

  ◆瘦小腿五要五不要

  ■ Point1:要走不要站

  每天走路,也能练出纤腿美腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,而且走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。

  ■ Point2:要正不要翘

  平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势优雅合并,向前或向两侧摆放即可。

责任编辑:王娟

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