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  美国“每日健康网”近日刊登了一篇如何保护心脏的文章,专家指出,有益心脏健康的生活方式应包括:经常参加锻炼、选择护心饮食、积极缓解压力和保证充足睡眠等。要实现这些目标,每天应做好“8个护心改变”。

  1、清理垃圾零食。

  以有益心脏健康的杏仁、无盐饼干、水果、鹰嘴豆及芹菜等食物取代容易导致血管阻塞的垃圾食品。包中及办公室内都可适当备点此类食物。

  2、饥饿时不逛食品店。

  研究发现,饥饿时更容易购买高脂肪食物。专家建议,购物之前列好以果蔬为主的健康食品清单,进店后,照单购买。另外,不要购买标签上显示高盐高脂的食物。

责任编辑:李雪莲

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