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  一、怀孕初期就该注意的运动

  在怀孕第一个月到第三个月,基于安胎的理由你可能比较不敢乱动,但完全不动也不好。美国妇产科学会曾经给怀孕女性提出了运动建议:

  1、利用心跳率来决定运动强度,一般而言以不超过每分钟140次为原则。

  2、每一次运动的时间不应超过15分钟。

  3、在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分,以免导致体温过高的现象。 

责任编辑:李雪莲

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