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  【导读】宝宝补钙的途径不少,可以通过各种食物和奶制品来补。但是日常膳食根本无法满足宝宝钙的需要,那么,我们就要选择补钙产品来补充了。那如何给宝宝补钙?如何选择钙剂呢?

  网友拉拉说:我的宝宝6个多月了,之前一直给宝宝补钙,但是检查时还是缺钙,这到底是什么原因啊?

  网友小米的妈妈说:宝宝现在2岁了,特别不爱喝白水,咨询了相关人士,说经常给他喂过酸过甜的食品,影响了他的味蕾发育。真是愁人!想问一下,选择钙剂时,钙的味道也要注意吗?

  带着网友们的这些疑问,我们一同来分析给婴幼儿补钙的几个关键点:

  钙剂选择要选择淡奶味

  当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好,添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜,宝贝长期服用这样的补钙品,会影响味蕾发育,引起口味偏好,影响宝贝正常喝奶、喝水。因此,给宝宝选钙,应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳,奶味是最适合他们的味道,所以,淡奶味是妈妈的首选,不但让宝贝感受到了妈咪的味道,而且不会对味蕾产生刺激,因此令宝贝更健康。

  选择含有维生素D的钙剂

  维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D,再吃多少钙,钙也吸收不了多少。因此,给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂,有利于宝宝健康生长。

  另外,通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。

  选择含钙量高的补钙品

  补充足量好吸收的钙产品尤为重要,定期适量补充即可达到效果。同等剂量,不同剂型的含钙量不相同。相对来讲,碳酸钙含钙量最高,占40%左右,而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说,100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于,吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大,但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言,碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。

  不要让钙遇见草酸

  菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以,补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。

责任编辑:李雪莲

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