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  计算你的谷物摄入量

  计算你的谷物摄入量

  很多人都会觉得每天吃谷物既健康又营养,但是很可能会因为你们家的大碗而导致过量摄入谷物类食品。如果你最爱的早餐谷物食物有190卡路里的热量,那么加入牛奶后的热量很容易让你过度摄入。你可以去买一个厨房秤,每天早餐摄入30g谷物就足够量了,牛奶最好少加一点,控制在50g即可。

责任编辑:李雪莲

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  • 蛋白质
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  • 蛋白质: 蛋白质,是化学结构复杂的一类有机化合物,是人体的必须营养素。蛋白质的英文是protein,源于希腊文的proteios,是“头等重要”意思,表明蛋白质是生命活动中头等重要物质。蛋白质是细胞组分中含量最为丰富、功能最多的高分子物质,在生命活动过程中起着各种生命功能执行者的作用,几乎没有一种生命活动能离开蛋白质,所以没有蛋白质就没有生命。1985年11月10日,中国第一个大分子量蛋白质---天花粉蛋白全部结构的测定工作完成。 来自:互动百科