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  美化背肌!

  美化背肌step1

  step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

责任编辑:关庆飞

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  • 瑜珈: 瑜珈是来自印度的古老健身法,瑜珈是梵文“YOGA”译音,“YOGA”源自两个字根,一为yuj + gham = YOGA,意为“加法”,有“结合”、“连接”的意思,它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态,把生命和自然结合到最完美的境界。古时东西方文化都有大我与小我要合一的概念。故“瑜珈”一词指的是“梵我合一”的境界,而非动作。所谓明心见性,人在宁静中容易领悟真我,瑜珈哲学及实践方法,对佛教、耆那教和印度教都影响深远。 来自:互动百科

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