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  核心提示:如何减肥?减肥的方法各种各样,饮食减肥是最有效的减肥方法之一,那么,什么时候饮食减肥最有效呢?小编教你饭前吃水果,轻松快速减肥。

  美国一些研究人员最近发现,如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁,能快速降低重量。

  其原因有三:

  一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;

  每餐摄取的热量若按这个幅度下降,减肥自然会速见效果。

  二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求,进餐时吃进的食物减少。

  三是几乎所有的实验者在“餐前果”后,进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了,间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。