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  挥之不去的肿眼泡和包子脸,其实都是水通道循环出了问题。需要提高警惕,及时为它疏通疏通了!

  淋巴排毒,循环开路零障碍

  排水功课开始前,先做一个预热按摩,打开淋巴循环,水通道更流畅。

  1、用双手三根手指指腹从额头中央一直按压到太阳穴。

  2、从眼部周围起,先用中指再以中指和无名指指腹轻按画出脸部轮廓。

  3、用中指与无名指指腹,沿着下颌、嘴角两侧、鼻翼两侧、颧骨两侧轻按至太阳穴,重复3~4次。

  4、用大拇指及食指指腹,从下巴一直按到耳根,呈螺旋状按摩,然后松开手指。

  5、四根手指放在脸颊骨下方,用四指指腹将脸部肌肉从下至上提拉按摩至耳根。

  6、从额头中央按摩到太阳穴,再从耳根下方沿脖颈一直按到锁骨凹处。

  快速打通水通道:肾、膀胱经脉伸展运动

  肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动,通过做相应的伸展运动,可以加强身体的排泄功能,排除多余水分,解决浮肿的困惑。

  1、抬头挺胸,吸气,右腿向外迈出,脚尖绷紧,同时右手手臂向上蜷缩,身体重心在左脚。

  2、吐气,将举起的手臂画弧线向后摆动。

  3、吸气,经过身体下侧向上连续画弧线,注意手臂不能弯曲。

  4、吐气,右手手臂画满整圆后向上伸直,此时身体重心移动到右脚,左脚向后绷直,腰板挺直。以上4步各反复1~2次。

按摩: 按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。 来自:互动百科