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  优美的背部弧线、优雅的走路或站立姿势都需要强健的腰椎来维持。一旦腰椎不好,驼背、佝偻等问题就随之而来。你的腰椎还好吗?日常7个伤腰椎的事情,你干过几件?

    1、睡软床

  正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。

  所以,我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。