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导读:把看电视的时间利用来瘦身?最妙不过了!广告时间,上厕所时,哪怕就是对着电视,都是你可以利用的瘦身时间。我们应该怎样做呢?跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式,小编推荐12个超棒的减肥方法,让你边看电视变瘦身!

  把看电视的时间利用来瘦身?最妙不过了!广告时间,上厕所时,哪怕就是对着电视,都是你可以利用的瘦身时间。我们应该怎样做呢?跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式,小编推荐12个超棒的减肥方法,让你边看电视变瘦身!

  1.跳绳:每隔两分钟一次,连续四次

  消耗——111卡路里。

  2.广告时间,跑楼梯

  消耗——42卡路里。

  3.站在沙发前,身体下蹲直到屁股碰到坐垫

  保持一分钟,重复四次。

  消耗——80卡路里。

  4.侧身躺在地板上,外侧腿侧抬

  做五分钟。

  消耗——50卡路里。

  5.手臂划圈,保持一分钟

  再重复两次。

  消耗——20卡路里。

  6.需要小便时,以冲刺速度奔向卫生间,然后,再冲刺跑回

  消耗——30卡路里。

减肥方法: 减肥,亦可称瘦身,减肥是指采用人为手段故意降低体重,特别是减少体内的脂肪。由于生理或疾病造成的自然体重降低,医学上称为“消瘦”,显著或持久的消瘦可能预示着疾病。 来自:互动百科