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  上班族周一至五都窝在办公室工作,身心俱疲,其实通过运动可以发泄你的工作上压力,虽然工作已经很疲惫了,但是运动也必不可少,出一身汗,能有效地缓解你的心理疲惫。

  运动养生,维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老,可是运动也得遵循一定的准则,才能取得有效的保健养生效果。下面是专家介绍的7个运动保健原则。

运动保健: 运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容。 来自:互动百科