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[减肥]利用小物做腰部减肥操 运动甩掉腰腹赘肉

发布时间:2012年03月29日 13:36 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  核心提示:理想是骨感的现实是丰满的,腰腹部位的赘肉让很多人都烦恼不已,怎样减掉腰腹赘肉?小编教你巧用小物做腰部减肥操,简单几个腰部减肥动作,从此腰腹瘦身减肥不用愁!

  腰部减肥操 利用毛巾和健身球

  1.身体俯卧在健身球上,双脚脚尖点地撑在地面上,双手弯曲在身旁扶着健身球,眼睛看着地面,背部放平,吸气,抬起你的右手和左脚,和身体形成一条直线,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

  2.双脚分开一肩半宽坐在健身球上,双手分别抓住毛巾两端,手肘微微弯曲举高过头,保持腰背挺直眼睛直视前方,吸气,向左边弯曲你的身体,动作坚持5个呼吸左右,然后回正,身体再向右边弯曲。左右为一组,动作重复15组左右。

腰部: 腰部介绍 人体或四足动物的胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间 腰部 所在位置. 某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位; 腰部 相关目录 物体之中部,尤指比两头窄或细的中部。如:小提琴的腰部。 腰部 来自:互动百科