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[减肥]注意跑步的几个小细节,让你拥有好身材

发布时间:2012年03月29日 09:51 | 进入复兴论坛 | 来源:女人世界 | 手机看视频


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  跑步这个运动对于我们来说再熟悉不过的了,但是跑步的其中细节往往被人们忽略了,导致没有达到运动减肥的效果。下面小编给你讲解一下有哪些细节问题。


  第一:跑步是人们常常挂在嘴边的减肥运动之一,一些人随便跑起两步也叫跑步了,这样的想法是要不得的,跑步要一定的规范,就比如我们大自然的生长物一样,生长时间是有规律的,所以凡事都要讲规律的。有人认为跑越久,运动量就越大,这样减肥效果就越明显,这样错误的。


  第二:在做运动减肥过程中,穿着也是比较讲究的。所以我们在运动的时候都要做好准备,最好穿上运动衫,不要穿紧身的牛仔裤,如果没有运动装的话,穿宽松的休闲装也是可以的。女性朋友在护胸这个方面,尽量不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣,要穿专门的紧身护胸内衣。

责任编辑:袁迎迎

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  • 跑步: 跑步,主要用于快速行进。跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。 来自:互动百科