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[减肥]春季最热8款减肥食谱 简单易做更享瘦

发布时间:2012年03月26日 09:26 | 进入复兴论坛 | 来源: | 手机看视频


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  俗话说,“民以食为天”。如果为了减肥,就要背叛自己的食欲,这无疑是对MM们莫大的折磨。但其实,减肥不一定要节食,只要选择好食物,不节食也能瘦。今天,小编为您推荐5款春季瘦身食谱,让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线,让你keep好身材美美过春天!

    一、枸杞烧鲫鱼

  材料:鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

  制作方法:

  1.先把鲫鱼宰杀洗净,然后将葱切丝,姜切末。

  2.在锅里放油烧热后把鱼放进去,待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水,慢火焖一会。

  3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

  减肥原理:枸杞是补血的圣品,多吃枸杞不但能加快我们的血液循环,还能防止动脉硬化,有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少,熬成汤后有利于减肥。

  点评:枸杞不但可以补血,还可以滋补肝肾,益精明目,同时还有增强免疫功能、抗衰老和美容的功效哦!让你在春天健康享瘦美食诱惑!

菠菜: 菠菜,藜科菠菜属一年生或二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。菠菜主根发达,肉质根红色,味甜可食。菠菜属耐寒性蔬菜,长日照植物。中国北方也有冬季播种、来春收获的,俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病,主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。 来自:互动百科