央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  室内外温差较大,尤其是办公族,室内不注意通风,极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备,我们身体就会给它们占领,面对这时来不断的“偷袭”,我们应该如何防范呢?

  生活细节需知:

  1、注意保暖

  很多人正是因为贪图一时的凉快和暖和,快速增减衣服而患上感冒,所以要尽量控制。

  2、保持通风

  无论寒冷还是炎热,干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方,所以常开窗通通风或在室内撒点水,都是很有好处的。

  3、常备药品

  感冒药不仅仅是在发病的时候吃,在流感易发的季节,根据情况吃如快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、板兰根冲剂等,都对感冒有很好的预防作用。症状严重时,一定要到医院就诊,切不可滥用抗生素。

  办公族十点注意:

  1、注意环境冷暖变化

  过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

  2、午休时多出去走走

  如果整天待在办公室里,整个人都会变得没有精神。天气好的话,午休时到外面走走,也能预防疾病。

  3、保持良好饮食习惯

  商界人士工作繁忙,常达到废寝忘食的地步,从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合,所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

  4、避开通风较差场所

  通风较差、低湿度的场所是病毒的温床,冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

  5、适度夜间娱乐应酬

  饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动

  6、每周一两次做运动

  说是运动,但只要比平时多走走就行了,这样可以练练腰腿,换换心情。

  7、避免过多压力疲劳

  病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累,洗个澡,睡个好觉,尽早消除疲劳,这一点很重要。

  8、注意避免吸烟过度

  吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利,请注意节制。

  感冒的食疗方法

  感冒又分风热感冒和风寒感冒,不同的感冒治疗方法也不同,为大家分享风寒感冒的食疗方法。

  1、紫苏薄荷粥

  紫苏6克,薄荷4.5克,生姜6克,粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎,与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻,趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。

  2、面粉红糖粥

  小麦面粉适量,水适量,加温至粥熟。生姜5片,连须葱白2根,均压碎为泥,红糖适量。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中,乘热服下,加被取小汗。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜。

  3、三白粥

  白萝卜100克,白茅根60克,连须葱白20克。均去土洗净,捣如泥,加红糖、面粉、冷水适量,加热煮沸,乘热服下,取小汗。此粥有宣肺解表作用,可作辅助治疗。

  4、辛夷花茶

  辛夷花2克,苏叶6克。在春季采未开放的辛夷花蕾,将其晒至半干,堆起待内部发热后再晒全干,苏叶切碎,用白开水泡二药代茶饮。每日1剂。本药茶有祛风散寒、善通肺窍的作用,于恶寒发热、咳嗽、鼻塞不通者适用。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 一周经历冬春夏 办公族严防感冒偷袭 1 室内外温差较大,尤其是办公族,室内不注意通风,极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备,我们身体就会给它们占领,面对这时来不断的“偷袭”,我们应该如何防范呢