央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  膳食结构不合理,蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。

  几种因素导致缺钙

  吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料:这些都能造成人体酸性化,使人体中的钙流失;而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调,直接阻止钙的吸收;

  常喝浓茶:茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收;

  常喝咖啡:咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多;

  高盐摄食:使尿钙排出增多而大量流失;

  饮食搭配不良:大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收;

  特殊的生理需求:女性月经期会流失大量的钙质;

  更年期的妇女:雌激素水平突然减少,骨钙被溶解,脱离骨骼的速度就会加快。

  糖尿病会引起骨质疏松:糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低,而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成,帮助骨骼留住钙质和重建。

  成人补钙不要错过黄金年龄。

  科学研究证实,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少,此时就易出现骨质疏松症。

  目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。

  研究证明,只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙,才是补钙最佳时期。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 [食疗]补钙看准黄金期 饮食+烹饪锁住钙质 1 膳食结构不合理,蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。中国居民的饮食习惯直接导致我国90%的人终生钙处于饥饿状态。