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  导语:一年之计在于春,无论是对于工作还是身体,都要提早规划,从春季开始就好好保护健康,才能在接下来的一整年中有好的状态。下面新浪中医频道编辑给大家介绍三招春季保健的妙招。

春季保健手背脚三招鲜

  早搓手

  早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。

  午晒背

  春天午时:11∶00-13∶00这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。

  晚泡脚

  活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

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channelId 1 1 [保健]春季保健手背脚三招鲜 1 一年之计在于春,无论是对于工作还是身体,都要提早规划,从春季开始就好好保护健康,才能在接下来的一整年中有好的状态。下面新浪中医频道编辑给大家介绍三招春季保健的妙招。