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  春天气候变暖,人若调理不适、休息不好、压力过大等,很容易上火,春季防上火,专家建议,通过饮食调理来预防春季上火。

  以下是专家推荐给大家春季防上火的健康饮食之道,教大家如何通过健康饮食预防春季“上火”。

    1、水分够蔬果足

  春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。

  所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。

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channelId 1 1 [保健]春季祛燥防上火 饮食调节清火润燥 1 春天气候变暖,人若调理不适、休息不好、压力过大等,很容易上火,春季防上火,专家建议,通过饮食调理来预防春季上火。