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  在现实生活中,很多男性都有在房事之后觉得身体很沉、很酸、有种排解不了的疲倦之感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。

  国外专家指出,房事后抱怨疲劳的人,大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。埃米解释说,这 是因为房事后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得 快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

  专家建议,男性不妨在房事过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单:首先站 直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的 抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

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channelId 1 1 [保健]小运动助你缓解房事疲倦 1 在现实生活中,很多男性都有在房事之后觉得身体很沉、很酸、有种排解不了的疲倦之感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。